自從現代叛亂附近的某個地方以來，燕麥和穀物就已經被提煉了。在整個精製食品來源的整個存在過程中，富人階層都是能夠管理精製食品品種成本的人。精製食物來源與豐度和成就有著特定的聯繫。精煉穀物同樣在擴大可用性的時間跨度方面發揮了令人欽佩的作用。
當纖維被取出時，這些精製的博客穀物通常會更容易加工，這對於糖尿病患者來說並不是很好，因為纖維有助於緩解糖分的到來。當與胃相關的催化劑起作用並且澱粉更快地轉化為葡萄糖時，精製麵粉分離得更快。
這種精煉已經朝著目前可以快速和大量獲取葡萄糖的每一種方式發展。當穀物保持完整時，它們會保留所有纖維並且不會迅速轉化為基本上葡萄糖，葡萄糖會逐漸輸送，身體可以更熟練地管理它。
精製麵粉實際上是主要的廉價食品。隨著像碾碎整個穀物的巨型滾筒這樣的機器的出現，它開闢了製造和銷售精製穀物的方法，因此每個人都可以管理它們的成本。白麵粉主要工業化食品。
對於 2 型糖尿病患者和每個人的身體來說，這種新的可愛的白色粉末在營養方面確實沒有任何價值。
包括大米在內的大多數不同穀物的精製時間大致相同，大約是現代劇變的開始時間。
進步對嗎？實際上沒有。
這種食物來源的非凡工業化被稱為精煉，製造了毀滅性的流行病。當時在歐洲和其他地方的許多人吃了很多麵包。全麥麵包營養豐富，維護了他們的健康。用精製穀物製成的麵包幾乎沒有食物。
粗略地說，隨著這種食品工業化和精煉到今天，它已經達到了一個超級水平，從根本上說，今天可以得到的大量食品品種實際上不是食品，本質上不是類似的意義。定期的整個食物來源。這種工業化、處理和精緻的飲食方案目前在地球上通常被稱為西方飲食習慣。這種飲食方案包括大約 13% 到 20% 的糖和 40% 的澱粉（其中 90% 來自精製碳水化合物）的熱量。因此，實際上對於美國人來說，他們的西方飲食習慣在某種結構中包含超過一半的糖。這個組合是一個直接的方法來粗壯。隨著從食物中去除纖維，人們不會感到飽腹感，他們會繼續進食。這種飲食習慣導致的葡萄糖急劇上升會吸收胰島素水平，而這種飲食方案組合會使身體的胰島素與所有糖分進行戰鬥。到那時，培養 2 型糖尿病的方法就可以像許多其他基於代謝紊亂的疾病一樣開始。
然後，在這一點上，有果糖的問題。我們不要打開那罐蟲子！對於身體來說，果糖的增殖最終可能比葡萄糖更可怕。說實話，高果糖玉米糖漿（在大量物品中）是一個巨大的問題，也是 2 型糖尿病瘟疫的主要支持者。
這種精緻的食物爆炸更多的是數量超過質量。食品創造量的推動增加了營養成分的降低，並且進一步增加了個人每頓晚餐需要或需要吃多少食物。西方（美國）飲食通常是大份量（超大份量）。大塊的肉，煮熟的蔬菜或任何方式都沒有，大量的花絮和精製燕麥，巨大的糖壓沙漠和大量的流行音樂。其中大部分由精緻的處理固定件組成。
多麼糟糕的夢想——關於這個故事的精製食物來源部分已經足夠了。
整個食物的故事
整個食物和新食物的故事要簡單得多。
吃真正未改變的食物來源，作為計劃中不可阻擋的生活力量。雖然對整個食物來源的討論是基本的，但事實是，整個食物品種無疑比精製食物來源更複雜。
整個食物品種包括補充劑和人們賴以生存的不同部分的有趣進化混合物。新的食品品種（特別是那些沒有合成物質和工程添加物質——“天然”的食品）也非常複雜，它們的非凡和非常創造的成分，非常適合提供身體所需的東西。
工業化、轉基因種子和對我們食物的邏輯控制對於照顧我們的民眾和世界民眾來說是不可思議的，這是一個了不起的見解。問題是，到目前為止，什麼行業和邏輯控制不支持福祉，實際上是在引起疾病。
在我們目前生活在一個快速發展、令人痛苦的世界中，有些人很難找到某種方法來可靠地吃出完美的完整食物和新的食物飲食。正如我所見，這是整個食品補充劑的用武之地。
我逐漸真正進入了全新的食物來源，我投入了大量的精力來確保我擁有整個食物來源飲食中的每一塊。我自己種很多新食物。我在沒有任何準備的情況下做飯，我投入了大量的有意識的想法來遠離每一種精製和加工的食物來源。
事實上，即使有這個時間和努力，我實際上也看到我從吃整個食物增強劑中受益匪淺，以幫助填補我還沒有準備好從我正在吃的食物來源中獲得我想要的每一種營養優勢的漏洞。我吃任何地方都能買到的絕對最好的、通常是純正的、成功的天然全食品補充劑。除了我基本上吃的全部和新的食物來源外，我還欣賞理想的幸福感。沒有食物，沒有藥方，精力充沛，這麼多年來，我連基礎感冒都很少。在這篇作文中，我剛剛慶祝了我的 59 歲生日。我相信我比我認識的很多 20 多歲和 30 多歲的人更好，也更富有活力和能力。