我們美國人為減掉體重所做的事情真是太棒了。對我來說也很有趣的是，我們應該通過所有方式來減掉那些不受歡迎的體重，作為一個國家，我們比以往任何時候都更加肥胖。這確實令人興奮。在我們用來減肥的策略和我們絕對減掉體重的能力之間似乎有幾種形式的聯繫……並且實際上保持它關閉。有比我們認識的更多的飲食計劃和套餐，還有更多的營養產品和膳食計劃可以賣給更苗條的你，但是鍛煉呢？這對我來說變得非常明顯，儘管這些年來的研究實際上表明運動是成功和持久減肥的重要組成部分，
有了所有的溜溜球飲食和飢餓飲食初步減肥評論 ，除了那些旨在“點燃”你的脂肪並立即減輕負擔的另類古怪的飲食應用程序外，許多人已經開始採用一種“此時此地”的方法，這會導致不耐煩、沮喪和最終失敗. 對於許多人來說，隨著時間的推移，這種減肥方法已經導致新陳代謝受到重創和瘀傷，迫切需要進行改造，以便重新開始在高水平上發揮作用。在這種受損的王國中進行新陳代謝，為它提供可能獲得的所有幫助是很有意義的。如果你能理解我剛剛寫的任何內容，那麼我可以熱情地推荐一個健全的鍛煉程序，作為對那些一直抵制的人的一種可能的方式。
我確定的快速減肥飲食和低熱量“飢餓”飲食的問題是它們不再促進安全的減肥。通常情況下，雖然公斤數從瘦肌肉組織中掉下來很多，但它很少或根本沒有你真正需要脫落的英里數……那就是脂肪。不僅如此，在減掉所有這些重量的過程中，我們還通過不吸收所需的能量來影響我們的新陳代謝，雖然這沒有出現，但我們的新陳代謝實際上會下降。這使我們無法像開始減肥計劃之前那樣燃燒盡可能多的能量。我不太了解你，但是當我想減肥時，這真的不是我想要的。那麼會發生什麼，
為什麼單獨節食可能無法提供您想要的減肥效果
正如我在本文前面提到的，許多人通過飲食調整生活方式的改變來努力減輕體重，而沒有將鍛煉的增加作為支持自己實現減肥意圖的有力手段。即使營養是合理的，並且減肥計劃是明智的，但仍然有一個完全關鍵的問題，許多人都沒有認識到或完全否認（最大可能是由於他們不屑於運動），這就是問題所在運動可以產生的每日卡路里不足，超出了我自己的簡單飲食。普通的運動諮詢可以燃燒 100 到 500 卡路里的熱量，如果你將那些現在沒有通過日常減肥計劃餵食的人補充能量，那麼可能會比我一個人節食嚴重得多。如果通過鍛煉燃燒了 250 卡路里，並且在同一天減少了 250 卡路里的攝入量，那麼當天就完全減少了 500 卡路里。當完成一整週時，這將導致缺少一磅。這可能看起來不太划算，但誰不想在一個月內減掉 4 公斤並讓它保持下去？這並不總是意味著以後每個月都會應用相同的組件。我希望你能看到機會。最後，對於那些可能決定“不鍛煉”技術的人來說，考慮到鍛煉是你計劃的一個正常部分，你將能夠消耗額外的食物，而不是擔心體重增加。這對我來說聽起來很特別。給我報名！同一天減少了 250 卡路里的攝入量，這使得當天完全減少了 500 卡路里。當完成一整週時，這將導致缺少一磅。這可能看起來不太划算，但誰不想在一個月內減掉 4 公斤並讓它保持下去？這並不總是意味著以後每個月都會應用相同的組件。我希望你能看到機會。最後，對於那些可能決定“不鍛煉”技術的人來說，考慮到鍛煉是你計劃的一個正常部分，你將能夠消耗額外的食物，而不是擔心體重增加。這對我來說聽起來很特別。給我報名！同一天減少了 250 卡路里的攝入量，這使得當天完全減少了 500 卡路里。當完成一整週時，這將導致缺少一磅。這可能看起來不太划算，但誰不想在一個月內減掉 4 公斤並讓它保持下去？這並不總是意味著以後每個月都會應用相同的組件。我希望你能看到機會。最後，對於那些可能決定“不鍛煉”技術的人來說，考慮到鍛煉是你計劃的一個正常部分，你將能夠消耗額外的食物，而不是擔心體重增加。這對我來說聽起來很特別。給我報名！這將導致缺少一磅。這可能看起來不太划算，但誰不想在一個月內減掉 4 公斤並讓它保持下去？這並不總是意味著以後每個月都會應用相同的組件。我希望你能看到機會。最後，對於那些可能決定“不鍛煉”技術的人來說，考慮到鍛煉是你計劃的一個正常部分，你將能夠消耗額外的食物，而不是擔心體重增加。這對我來說聽起來很特別。給我報名！這將導致缺少一磅。這可能看起來不太划算，但誰不想在一個月內減掉 4 公斤並讓它保持下去？這並不總是意味著以後每個月都會應用相同的組件。我希望你能看到機會。最後，對於那些可能決定“不鍛煉”技術的人來說，考慮到鍛煉是你計劃的一個正常部分，你將能夠消耗額外的食物，而不是擔心體重增加。這對我來說聽起來很特別。給我報名！對於那些可能決定“不鍛煉”技術的人來說，考慮到鍛煉是你計劃的正常部分後，你將能夠消耗額外的食物，而不是擔心體重增加。這對我來說聽起來很特別。給我報名！對於那些可能決定“不鍛煉”技術的人來說，考慮到鍛煉是你計劃的正常部分後，你將能夠消耗額外的食物，而不是擔心體重增加。這對我來說聽起來很特別。給我報名！
如何快速啟動新陳代謝，讓您體驗更有效的減肥效果
更有效的減肥效果通常是最好的維生素和體重控制策略與完善的鍛煉軟件相結合。作為我實際上希望您遵守的簡短建議，請遠離快速減肥飲食。它們是災難的根源。作為做到這一點的一種方式，至關重要的是，您將減肥視為一個過程，只要您還活著，就努力維持下去。太多的人需要速效，卻沒有牢記長期。這真的會導致沮喪、沮喪，遲早會失敗。作為其他一些非常重要的建議，對穩步提高維生素的認識……隨著時間的推移。太多節食者遵循“冷火雞”方法來補充維生素，這可能比戒菸無血火雞好不了多少。
我相信一個最重要的建議可能是啟動你的新陳代謝和產生額外強大的減肥效果的絕對關鍵，那就是毫不拖延地將定期鍛煉納入你的每周定期鍛煉。它想要每天嗎？現在絕對不是！每週只需 2-3 天，您就可以看到巨大的效果，而與每周保持一致的額外天數，您會看到驚人的效果。確認您的習慣包括有氧運動以及散步、騎自行車、游泳或其他您喜歡的活動。同樣重要的是，確保在您的日常生活中可能有一些形式的抵抗教育。由俯臥撑、引體向上、循環訓練和健美操組成的練習為您的新陳代謝提供了反彈的奇蹟，並呈現您一直夢想的結果。最後，一致性是最重要的。零星而乏味的嘗試不會發生任何合適的事情。一定要提供你的優秀，你可能會獲得持續一生的成功減肥的巨大讚譽。